【栄養コンシェルジュ 論文紹介】尿の色は尿浸透圧や尿比重と強く相関し、体内の水分不足の指標に役立つ

尿の色は水分不足（脱水状態）を判断するシンプルな指標となります。

脱水が進むと尿量は減り、尿の色は濃くなるのでチェックしてみましょう。

▽研究論文はこちら

L E Armstrong et al, Int J Sport Nutr. 1994 Sep;4(3):265-79. Urinary indices of hydration status

過去から現在まで報告されてきた栄養や医学、健康に関する興味深い論文を紹介し、解釈を加えず共有しています。

ぜひ一次情報となる論文を調べていただき、皆様それぞれの考察と解釈で科学的根拠を応用するきっかけになれば幸いです。

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