【論文紹介.2】女性ではダイエット後の筋肉減少率が高いほど、リバウンドによる体重増加が拡大。

女性ではダイエット後の筋肉減少率（除脂肪体重減少率）が高いほど、リバウンドによる体重増加が拡大。

ダイエットでは食事療法だけでなく、レジスタンス運動（筋力トレーニング）などによる骨格筋維持や増強を目的とした運動内容を組み合わせることが重要であることが報告されています。



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Med Sci Sports Exerc. 2022 Dec 1;54(12):2031-2036. Association between Fat-Free Mass Loss after Diet and Exercise Interventions and Weight Regain in Women with Overweight



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