ニュートリジェンス新着記事：食事と神経伝達物質の深い関係：栄養がメンタルとパフォーマンスに及ぼす影響

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集中力ややる気は“食事”で変わる？

筋肉や体脂肪の管理だけでなく、メンタルや集中力を整えることがパフォーマンスを左右する時代です。

近年の研究で、食事に含まれる栄養素が脳内物質（セロトニンやドーパミンなど）の材料となり、気分やモチベーション、睡眠の質にまで影響を与えることが明らかになってきました。

栄養情報サイトニュートリジェンスで、「体だけでなく脳も整える」ための具体的な食事戦略を紹介しています。トレーナーや指導者の方はもちろん、日常生活での集中力や睡眠を改善したい方もぜひご覧ください。

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