パーソナルトレーナー必読｜最新研究で読む筋肉を作る栄養学

プロテインより重要？筋肉を作る栄養学、守る野菜　パーソナルトレーナー必読の食事戦略　野菜が筋力を決める。プロテインだけでは足りない、ボディメイク成功とサルコペニア予防の新理論

最新の記事 「プロテインより重要？筋肉を作る栄養学、守る野菜　パーソナルトレーナー必読の食事戦略　野菜が筋力を決める。プロテインだけでは足りない、ボディメイク成功とサルコペニア予防の新理論」 を公開しました。

たんぱく質摂取やトレーニングだけでなく、野菜や果物に含まれる抗酸化成分が筋力維持に重要であることが、近年の研究で明らかになりつつあります。

野菜に含まれるビタミン・ミネラル・フィトケミカルは、炎症や酸化ストレスを抑え、筋肉細胞の修復を助ける“回復サポート栄養”として注目されています。

記事では、海外の複数研究をもとに、野菜中心の食事がどのように筋肉のパフォーマンス維持に寄与するかをわかりやすく解説。

運動指導・リハビリ・パーソナルトレーニングにおける「食のアプローチ」を再考するきっかけとしておすすめです。

記事はこちら：

 「プロテインより重要？筋肉を作る栄養学、守る野菜　パーソナルトレーナー必読の食事戦略　野菜が筋力を決める。プロテインだけでは足りない、ボディメイク成功とサルコペニア予防の新理論」

今後も、最新の研究知見をもとに、

健康・運動・栄養の専門家の皆さまに役立つ情報を発信してまいります。