ビジネスパーソンのパフォーマンス向上に直結するスポーツ栄養とバイオマーカー活用法

運動指導の現場で、クライアントの体調管理やパフォーマンス向上をサポートする上で、「バイオマーカー」や「エネルギー可用性」といったスポーツ科学の重要用語を正しく理解しておく必要があります。

日本栄養コンシェルジュ協会noteの記事では、多忙なビジネスパーソンにも応用できるスポーツ栄養の最新知見を、運動指導者向けに解説しています。

適切な栄養管理は、心身のバランスを整え、仕事のパフォーマンスを最大化する鍵となります。

本記事で概略を押さえた後に、ぜひnoteの記事をご一読ください。

バイオマーカーの基礎と実践活用

クレアチンキナーゼ(CK)やCRP、USGなど、筋肉の状態や炎症レベル、水分補給状態を数値化する指標をご紹介。

単一指標ではなく複数のマーカーを組み合わせた多角的評価の重要性を解説します。

エネルギー可用性とREDsのリスク管理

摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが崩れると、骨密度低下や内分泌機能障害などの健康問題につながります。

相対的エネルギー不足症候群(REDs)の予防策と、クライアントごとのベースライン管理方法を学べます。

腸内細菌叢とパフォーマンスの相関

フィルミクテス門やベイロネラ属など、持久系アスリートに顕著な腸内細菌の役割を紹介。

乳酸を代謝する能力を持つベイロネラ属は、疲労回復や持久力向上に寄与することが近年明らかになっています。

発酵食品や高繊維食品を活用した腸内環境改善のアプローチも具体的に提案されています。

乳酸性作業閾値の向上戦略

運動強度と乳酸蓄積の関係を理解し、持久力トレーニングや糖質補給のタイミングを最適化する方法を解説。

日常的にエネルギー消費が多いクライアントにも応用できる実践的な知識です。

最新バイオマーカー5選

IL-6、IGF-1、コルチゾールなど、オーバートレーニングや内分泌ストレスを評価する指標をリストアップ。

科学的根拠に基づいた健康管理手法を習得できます。

運動指導の現場で、クライアントに「なぜこの食事が必要なのか」「どのタイミングで栄養補給すべきか」を科学的に説明できるスキルは、信頼構築と成果創出に不可欠です。

全文はこちらからご覧いただけます。

若手ビジネスパーソン必見：スポーツ栄養とパフォーマンス向上に不可欠なスポーツ科学重要用語リスト

日本栄養コンシェルジュ協会note記事では、REDsにおけるリスク管理のポイントや持久系アスリート必見のチェックリストも掲載しております。

ぜひ、アクティブなビジネスパーソンの指導のためのヒントとしてお役立てくださいませ。